Когато в медитацията възникнат мисли и емоции, оставете ги да се надигнат и уталожат като вълните в океана. Ако се появи мисъл, нека се разгърне и отмре без никакви препятствия. Не се вкопчвайте в нея, не я подхранвайте, не й се поддавайте, не я задържайте, не се опитвайте да я подкрепяте. Не следвайте мислите, не ги и канете - бъдете като океан, загледан в собствените си вълни или като небето, втренчено в облаците, които го кръстосват.

Скоро ще разберете, че мислите са като вятъра -идват и си отиват. Тайната е в това да не „мислим" за мислите, а да ги оставим да се носят в ума ни, като се стремим да не пораждат други.

Ринпоче